fbpx

Bez zdrave i jake psihe nema srećnog života: Jednostavna tehnika koja jača mentalnu snagu!

Ljudski um je poput mišića. Da bi misli bile pozitivne, potrebno ih je trenirati. 

 U vremenu u kome živimo, potpuno je normalno da brinemo o svom fizičkom zdravlju. Posećujemo teretane i kozmetičke salone, a pritom zanemarujemo ono što je bitnije, briga o mentalnom stanjuBez zdrave i jake psihe nema srećnog života. 

Ukoliko se ne trenira, na um će uticati sve negativne okolnosti, a to je siguran put ka nezadovoljstvu, pa čak i depresiji.

Da bi život bio srećan, um mora da bude izbalansiran, a to se radi tako što se pre svega oslobodite svih trivijalnih stvari koje vas muče bez utemeljenih razloga. Potisnuti mentalni problemi imaju tendenciju da se pretvore u psihosomatske probleme koje narušavaju kvalitet života.

Pozitivne misli su ključ srećnog života, a evo i kako se do njih stiže. Ove sittne promene možete da uradite da bi pozitivno stanje bilo konstantno.

Ovih 5 stvari je ključno za mentalnu higijenu: 

Naučite da se ne nervrirate zbog stvari koje ne zavise od vas

Mogućnost da zatvorite oči na nevažne stvari na koje ne možete nikako da utičete je neprocenjivo. Razmišljanje o njima i opterećivanje mozga stvarima koje će se svakako dogoditi neće vam doneti ništa pozitivno. Gubljenje živaca zbog takvih stvari može samo da unese nemir u život.

Iako ovo nije ni malo lako, ali kad naučite da okrenete leđa stvarima nad kojima nemate moć, život postaje znatno lagodiniji.

Počnite već danas, tako što ćete kada čujete neku vest koja je van vaše kontrole, fokus prebaciti na nešto mnogo pozitivnije. Verovatno vam neće poći za rukom prvi put, ali ako svaki put ovako odreagujete, uspeh je neminovan.

Razmišljajte ovako: Ništa nije toliko važno ili stresno koliko izgleda na prvi pogled.

Koristite samo pozitivne rečenice 

Ne uzdržavajte se od hvaljenja sebe i motivisanja da krenete napred. 

Izgovaranjem sebi rečenica u teškim vremenima, poput,  „Uspećeš“ i „

Ovo nije tako zastrašujuće kako se čini“, održavate zdrav odnos sa sopstvenim umom, što je najvažniji odnos za postizanje mentalne ravnoteže.

Nakon nekog vremena, podsvest će sama to početi da radi nesvesno, pozitivne misli će postati deo svakodnevnice , što za rezultat ima mnogokvalitetniji život.

Samosažaljevanje vas samo sprečava da dođete do cilja

Kada nalazimo milion razloga i opravdanja za neuspehe ili se pitamo zašto su baš nama nametnute određene okolnosti, samo se udaljavamo od postavljenog cilja. Ma koliko situiacija bila teška, samosažaljenje nije opcija. Takav tok misli ne donosi ništa dobro i pozitivno, već vodi u začarani krug loših misli koje nas usporavaju na putu uspeha iz koga se jako teško izlazi.

Prestanite da krivite druge za situaciju u kojoj ste se našli već potražite uzrok problema i proverite šta ste pogrešno uradili i kako to možete da popravite. Žaljenje nikoga nije dovela do vrha, dok upornost jeste.

Prijavite se za neko volontirajte humanitarnog tipa 

Možda na prvi pogled ne deluje naročito jasno, ali verujte da ima mnogo pogodnosti na same misli i jačanje uma. Kada pomognete nekome kome je pomoć preko potrebna, shvatite koliko je malo potrebno za sreću. Osim toga posle učinjenog dobrog dela, osćaćete se, bez dileme,  mnogo lepše i zadovoljnije. 

Niko ne ceni sreću dovoljno sve dok se ne odrekne dela sebe kako bi bar na trenutak poboljšao život nekog drugog.

Prihvati sebe takve kakavi jeste, sa svim vrlinama i manama

Ovo je, bez dileme, najvažniji uslov za dobro mentalno zdravlje. Kad naučite da volite sebe i prihvatate sa svim manamai vrlinama, tek tad možete da kažete da ste ispunjen čovek.

Možda više volite kovrdžavu kosu nego svoju ravnu, ali budite sigurni da su neki ljudi spremni na sve za frizuru kakvu vi imate. Možda biste radije radili u boljim uslovima, ali postoje ljudi koji bi se rado menjali sa vama i dali mnogo da dobiju takav posao. Cenite sebe i svoj položaj, i vrlo brzo ćete postati srećniji.

Počnite, ovog trenutka,  da primenjujete sve navedeno, jer za srećan život nije potrebno mnogo.

Autor: stil.kurir.rs
Izvor: stil.kurir.rs
Foto: shutterstock

Pretplati se
Obavesti o
guest
0 Komentara
Poređaj Feedbacks
Vidi sve komentare
0
Voleli bi da čujemo vaše mišljenje, prokomentarišite!x
()
x
sr_RSSR_RS
en_USEN sr_RSSR_RS