Šta se dešava sa telom ako svaki dan jedete seme lana

Laneno seme je stotinama godina deo ishrane mnogih nacija. Ova hrana se s pravom nalazi na listi super hrane. Možete ih dodati u mnoge namirnice i obogatiti vaša omiljena jela, čime u organizam unosite bogatstvo lekovitih sastojaka.

Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.

1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.

2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.

3. Ovo seme takođe snižava nivo triglicerida za 25-60 procenata.

4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, seme lana utiče preventivno i na pojavu dijabetesa i reguliše nivo šećera u krvi.

5. Samo tri kašike lanenog semena sadrži onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.

7. Lignani koji se nalaze u lanenom semenu deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani deluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.

8. Seme lana vam može pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava lanenog semena, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

Izvor: stvarukusa.rs
Autor: stvarukusa.rs
Izvor slike: zenska.hudo.com